Zen in movimento
approfondimento
I benefici di Zen in movimento su corpo e mente
Stimolare i Meridiani tramite l’allungamento e l’auto massaggio riporta equilibrio nella circolazione energetica, aiutando il corpo a curare se stesso.
Gli effetti benefici sono riscontrabili sui diversi piani della persona:
- flessibilità articolare
- risposta immunitaria più forte
- benessere degli organi
- migliore digestione
- sonno più riposante
- scarico della tensione
- mente più calma
- cuore più leggero
Come funziona?
I movimenti lenti, che coinvolgono tutto il corpo, permettono di sbloccare le tensioni localizzate e ripristinare il flusso di energia vitale (Qi/Prana), che si era inceppato. Scopriamo le strade che la vitalità percorre nel nostro corpo, impariamo a riconoscerle, a sentire i blocchi e gli sblocchi.
Ritroviamo le nostre possibilità con fiducia, senza limiti da superare, senza forme da riprodurre, senza sforzo, ma ricercando le sensazioni piacevoli, riscoprendo il piacere del gioco. La respirazione è libera e sciolta e viene dato spazio l’immaginazione, che guida i movimenti verso la libertà.
Benessere take away: 10 minuti al giorno per il tuo benessere su misura
I movimenti per i Meridiani si imparano facilmente: dopo un ciclo di incontri sarai abbastanza autonomo da poter riprodurre una sequenza di 10/30 minuti a casa al mattino o alla sera sul tuo tappetino, ma anche per poter spezzare la giornata lavorativa durante la pausa caffè. Bastano una parete, un tavolo o una sedia per riprodurre alcuni dei movimenti che senti sono più utili e più piacevoli per te in questo momento.
Cosa sono i Meridiani Energetici
Secondo la medicina tradizionale estremo orientale, i Meridiani Energetici sono i “canali” attraverso cui scorre l’energia vitale. Sono come fiumi che fluiscono in tutto il corpo.
Ogni Meridiano presiede a specifiche funzioni vitali, che riguardano tutti i piani della persona: corpo, emozioni, mente, spirito.
Lo stress quotidiano e gli eventi traumatici creano squilibri in questa circolazione. Il flusso di energia subisce una “strozzatura”. Se la situazione si cronicizza, si manifestano disturbi e malattie: i sintomi che richiamano la nostra attenzione sul problema.
Secondo questo approccio il sintomo è l’effetto visibile di una causa invisibile, che risiede sempre sul piano energetico. Pertanto se lo squilibrio viene curato per tempo, per esempio con la pratica quotidiana degli esercizi dei meridiani, potrebbe non arrivare mai a manifestarsi sul piano fisico o emotivo.
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